管理人さいくるの育毛奮闘記
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肉を食べるとハゲる、髪の毛が薄くなるってほんと？
どうも、さいくるです。
今回のウソ？ホント？は
「肉を食べるとハゲる？」についてです。
あまり聞いたことないかもしれませんが、これはほんとなのか？
残念ながら可能性は高いです。ホントです。
肉好きには衝撃的かもしれませんが、肉を食べるとハゲやすい体質になってしまう可能性が高いです。
栄養素的には肉から摂れるたんぱく質は大事！だから肉・野菜などをバランスよく摂りましょう！と言われるでしょうが、薄毛対策とあれば、この限りではないと思っております。
じゃあたんぱく質とれないじゃん！って思われるかもしれませんが、動物性たんぱく質は肉に含まれるアミノ酸が分解して、人間のたんぱく質に変換してくれていますが、焼いたりすることでアミノ酸を壊してしまうので、人間に合うたんぱく質が作られません。
つまり、肉を焼く時点でよくないわけですね。ただ、焼かなきゃ大体食べれないですよね・・笑
だから肉は極力避けたほうがいいんです。
肉は加齢を招くといわれており、加齢臭の元でもあるそうです。
ですので、食生活の改善であればできるだけ肉を避けて大豆や野菜などを使った料理、和食などがおすすめです。
そして腹いっぱい食べるのではなく、腹７〜８分目くらいに抑えましょう
有名な芸能人やハリウッド俳優などはほとんど肉を食べないそうです。
見た目若いのはそういったところからしっかり管理されているわけですね。
ちなみにたんぱく質を摂るのであれば「バナナ」がおすすめです。
バナナは良質なたんぱく質をたくさん摂れ、しかも安価で毎日続けやすいのでおすすめです。
一時はバナナダイエットが大流行して、まったく買えなかったんですが、今はもう落ち着いているのでわりと夕方に行っても買えたりします。
ですので、バナナを食べるようにするといいですよ！
ちなみにさいくるは豆腐は極力食べるようにしています。
自炊しているんですが、何かのついでに豆腐とか、なにもなくても豆腐にキムチをのせて食べたりしています。
豆腐安いですしね・・・笑
あとあまり食欲がないときも湯豆腐にして、かつおぶしをその中にぶち込んでポン酢などで食べたりもしています
大豆系は意識して食べるようにしていますので、ぜひ皆さんもついでの一品で付け加えて頂くのもいいかもしれません。
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